Quer saber qual é A FRUTA?
- Banana é a n.º 1.

Ferro, potássio, sacarose, frutose, glicose, triptofano, fibras, magnésio, fósforo, vitaminas A1, B, B6, B12 e C. Ora, a panacéia do universo numa simples fruta, que é o prato predileto da macacada. Duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios; isso faz da banana a fruta n.º 1 dos maiores atletas do mundo. E, não é apenas a questão de energia a única forma de contribuição desta fruta, a banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças:

• Pressão arterial: esta fruta contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. A agência responsável pelo controle de alimentos e remédios – FDA - dos EUA autorizou a indústria da banana a informar que o produto tem a habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.
• Enfarto: várias pesquisas científicas mostram que comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
• Anemia: a presença de ferro, torna a banana um estimulador na produção de hemoglobina no sangue e excelente em casos de anemia;
• Aumenta a capacidade mental: possuindo um elevado teor de potássio ajuda os alunos a aprender com mais facilidade e mais alerta.
• Depressão: a banana contém "trypotophan" - triptofano - um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, responsável pelo “relaxar” e melhora do humor e, assim aumenta a sensação de bem estar.
• Nervos: o elevado teor de vitamina B ajuda a acalmar o sistema nervoso.
• TPM: contém vitamina B6, regulando níveis de glicose no sangue melhorando o humor.
• Stress: potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o  equilíbrio de água no nosso corpo. O stress eleva a taxa  metabólica, reduzindo os níveis de potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potássio.
• Desordens Afetivas Ocasionais – DAO: contém a substância tryptofanio que aumenta o humor de forma natural.
• Enjôo matinal: ajuda a manter o nível de açúcar no sangue o que evita as náuseas.
• Ressaca: uma simples vitamina de banana com leite e mel, acalma o estômago e eleva o baixo nível de açúcar, enquanto suaviza e reidrata o sistema.
• Constipação intestinal: o elevado teor de fibra, inclui bananas na dieta pois ajuda a normalizar as funções intestinais, sem recorrer a laxantes.
• Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
• Azia: a banana possui um efeito antiácido natural, aliviando a dor.
• Excesso de peso e pressão no trabalho: diminuindo o stress provoca um controle maior na ingestão de alimentos como biscoitos e chocolate.
• Controle de temperatura: a banana é uma fruta refrescante, e reduz tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas.
• Fumo: os elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da  retirada da nicotina.
• Picada de mosquito: a parte interna da casca de banana deve ser esfregada na região afetada, logo verá a redução do inchaço e a irritação.
• Verrugas: para eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de, banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.